Nakita.id - Pasangan suami istri pasti memiliki program hamil yang telah direncanakan, apakah ingin memiliki bayi setelah baru menikah atau tidak buru-buru untuk memiliki momongan.
Banyak hal yang bisa Moms lakukan bersama pasangan agar bisa hamil dengan cepat.
Namun sebelum itu sebaiknya periksalah kesehatan Moms dan pasangan agar mengetahui bagaimana tingkat kesuburan dan apakah kesehatannya saat ini baik untuk melakukan program hamil.
Baca Juga : Setelah Rutin Meminum Air Kencing Perempuan Ini Sembuh dari Sakitnya, Ternyata Begini Caranya
Jangan lupa tunjang dengan makanan bergizi untuk bisa meningkatkan kesuburan seperti memperbanyak memakan kacang-kacangan yang mengandung vitamin K.
Selain itu juga, Moms bisa melakukan olahraga untuk meningkatkan kesuburan seperti yoga misalnya.
Yoga membantu Moms untuk tetap rileks dan membantu untuk menyeimbangan hormon.
Pada perempuan yang rajin berolahraga seperti yoga, sistem jantung dan pembuluh darah, serta hormonalnya menjadi baik sehingga aliran darah ke organ reproduksi menjadi baik pula.
Berikut beberapa gerakan yoga yang bisa membantu Moms untuk meningkatkan kesuburan.
Baca Juga : Gila! Suami Mendukung Istrinya menjadi PSK, Begini Kehidupan Mereka
1. Pose kupu-kupu
Pose pertama ini Moms cukup duduk tegak, dan seperti posisi duduk bersila namun duduklah dengan posisi kedua telapak kaki sangat dekat, sedekat mungkin yang Moms bisa.
Tarik napas ketika Moms memegang kedua kaki kemudian hembuskan napas ketika Moms menekan perlahan paha ke bawah hingga menyentuh lantai.
Baca Juga : Bangkit dari Kematian, Beberapa Orang Ini Menceritakan Kisah Selama Mereka Mati
2. Pose lotus
Pose ini cukup mudah dilakukan mulanya Moms cukup duduk bersila namun dengan posisi salah satu kaki diletakkan di atas kaki lainnya.
Atur napas dengan menggunakan pernapasan perut.
Pose ini baik untuk otot perut dan area reproduksi serta menyeimbangkan hormon.
Baca Juga : Bagikan Foto Lawas dengan Alis Belati, Ersa Mayori Banjir Pujian
3. Pose kaki di tembok
Pose lainnya yang bisa meningkatkan kesuburan yaitu dengan menempelkan kaki ke dinding.
Caranya, angkat kaki Moms dan tempelkan ke dinding hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat.
Bernapaslah dengan normal dan tahan selama 5 menit kemudian turunkan kaki secara oerlahan.
Baca Juga : Ajaib,, Laki - Laki Ini Bisa Berjalan dengan Posisi Kaki Terbalik 180 Derajat, ini Penjelasan Ilmiahnya!
4. Pose anak kecil
Posisi ini terlihat seperti anak kecil yang sedang malas-malasan ya, Moms.
Mulanya, berposisilah seperti akan merangkak, kemudian letakkan kepala di lantai dengan posisi tangan telentang ke belakang.
Pose seperti ini bisa membuat Moms lebih rileks sehingga bisa meningkatkan kesuburan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!
5. Pose jembatan
Tidak diragukan lagi, selain bermanfaat agar Moms bisa memuaskan suami ketika berhubungan intim, pose jembatan juga bisa meningkatkan kesuburan lo.
Lakukan cara ini diawali dengan tidurlah telentang di atas lantai kemudian naikkan bagian perut ke atas hingga posisi dada dan perut pada garis lurus.
Dengan posisi demikian bisa menguatkan otor perut dan penggul juga.
Sebaiknya tahan posisi ini selama satu menit barulah kembali ke posisi semula dengan perlahan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Begini Cara Mengatakan Bodoh, Malas, dan Nakal yang Benar Pada Anak
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR