Coba Trik Menahan Lapar Ini, Dijamin Program Turun Berat Badan Berhasil!

Nakita.id - Banyak program diet penurunan berat badan yang beredar di masyarakat,  mulai diet keto, diet alkalin atau diet sarapan pisang yang dilakukan oleh perempuan Jepang.

Kesamaan dari program-program tersebut, mengurangi porsi makan namun nutrisi tetap terpenuhi dan pastinya bisa menahan lapar.

Porsi makan yang dikurangi juga harus mengandung banyak serat agar Moms bisa menahan lapar hingga waktu makan selanjutnya.

Baca Juga : Dirundung Mertua Hingga Dibakar Suami, Kisah Tragis Perempuan India Akibat Kurang Memberi Mahar!

Diet sarapan pisang misalnya, diet ini meyuruh untuk sarapan menggunakan beberapa buah pisang dan beberapa gelas air putih dengan suhu ruangan.

Siang harinya, Moms juga diperbolehkan untuk makan berbagai cemilan namun hindari makanan asin karena makanan asin bisa menambah rasa lapar ya.

Di sore hari, sebaiknya Moms juga menghindari makan melebihi pukul 19.00.

Baca Juga : Zaman Now, Demi Boneka Pemuas Hasratnya, Seorang Kakek Rela Meninggalkan Anak dan Istri!

Namun entah bagaimana ketika kita sudah melakukan berbagai program diet, rasa lapar terus datang, akhirnya kita mengurungkan niat untuk menurunkan berat badan dan memilih makan.

Dilansir dari Lifestyle.kompas.com, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar bisa menahan lapar sehingga program diet penurunan berat badan pun berhasil.

1. Buat perencanaan

Mencatat perencanaan mulai berapa kilogram berat yang ingin dicapai, berapa waktu yang harus dilalui, dan apa saja yang harus dilakukan penting untuk dicatat.

Baca Juga : Beruntung! Para Pemilik Zodiak ini Akan Punya Karir Cemerlang

Hal itu bertujuan untuk mengingatkan kita tetap fokus pada tujuan melakukan diet penurunan berat badan.

Tempelkan kertas perencanaan tersebut pada tempat yang sering Moms lewati dan beri kata motivasi yang mencambuk Moms agar tetap fokus pada perencanaan.

Misalnya, Moms menulis juga jika Moms tidak melakukan diet, akibat yang didapat tersebut bisa menjadikan motivasi agar Moms tetap menjalankan sesuai rencana kalau tidak maka dampak tersebutlah yang akan didapat.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Meminum sesuatu yang mengandung kafein membantu Moms dalam melakukan diet penurunan berat badan seperti teh hijau dan kopi.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!

 

Alasannya karena kandungan kafein pada kedua minuman tersebut bisa mengoksidasi lemak lebih cepat.

Selain itu imbangi juga minuman lain yang menutrisi tubuh ya.

3. Konsumsi banyak protein

Trik lainnya yaitu memakan yang banyak mengandung protein seperti tahu, tempe, telur dan makanan yang mengandung protein lainnya.

Alasannya karena membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna protein sehingga Moms akan merasakan kenyang lebih lama.

 

Baca Juga : Artis Cantik Indonesia Ini Melahirkan, Foto Bayinya Masuk di Surat Kabar Austria, Kenapa?

Selain itu, protein juga bisa menaikkan masa otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Namun sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang mengandung protein saat mau tidur karena bisa membuat Moms susah memejamkan mata.

4. Jangan lupa sarapan

Meninggalkan sarapan merupakan suatu kesalahan jika Moms sedang dalam program diet menurunkan berat badan.

Sarapan merupakan kegiatan  menampung energi sebelum melakukan aktivitas, namun sebaiknya pilihlah sarapan yang kaya protein dan serat sehingga Moms bisa menahan lapar lebih lama.

 

Baca Juga : Al Ghazali Pingsang Mendadak Saat Mengendarai Mobil, Waspada 3 Serangan Penyakit Saat Mengemudi

5. Minum banyak air

Selain terhindar dari dehidrasi, sering minum  bisa membantu menurunkan berat badan karena lebih cepat membakar kalori.

Sebaiknya minumlah air putih di antara waktu makan ketika Moms mulai merasakan lapar dan  kalau bisa dilakukan dalam rentang waktu 30 menit sekali. (*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT