Minum Air Setelah Makan Ganggu Pencernaan, Jika Air Ini Disarankan

Nakita.id - Minum air sesudah makan memang sudah menjadi kebiasaan.

Selain agar tidak tersedak, meminum air setelah makan juga bisa membersihkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di mulut.

Namun, beberapa orang berpendapat bahwa meminum air setelah makan dapat memengaruhi pencernaan dan mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan baik.

Baca Juga : Karena Hal Ini, Sule Sempat Curiga Lina Kena Guna-guna Teddy!

Dilansir dari Kompas.com, para ahli membuktikan bahwa meminum air usai makan tidak selalu berakibat buruk.

Hidrasi tidak hanya baik untuk kesehatan tapi juga dapat mendorong pencernaan.

Manfaat dari hidrasi ini bisa kita peroleh ketika minum air setelah usai makan atau sebelum makan.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Bagikan Tips Memuji Anak Tanpa Membuatnya Merasa Terbebani

Dr. Priyanka Rohatgi, seorang ahli gizi mengatakan bahwa minum air sebelum atau sesudah makan bukan hal yang buruk.

Pasalnya, jika kita mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tapi hanya mengonsumsi air dalam jumlah yang sedikit, itu tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Hal itu bisa berefek meningkatkan gastritis yang dapat membuat makanan tidak bisa dicerna oleh tubuh.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!

Priyanka juga mengatakan bahwa minum air dingin harus dihindari setelah makan siang atau makan malam yang berat.

"Minum air dingin atau minuman dingin akan menunda pencernaan," imbuhnya.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi atau meminum air hangat atau air dengan suhu kamar yang jumlahnya tidak terlalu banyak setelah makan makanan berat.

Baca Juga : Deddy Corbuzier Mengaku Lelah dengan Drama dan 'Ancam' Hari Jisun

"Minum air terlalu banyak akan membuat kita merasa kembung dan selanjutnya membuat proses pencernaan menjadi tidak ideal," tuturnya.

Ia juga meminta kita untuk membatasi jumlah air yang diminum setelah makan besar.

Jumlahnya yakni hanya satu setengah gelas.

Sementara itu, menurut laporan Mayo Clinic, minum air tidak akan mengencerkan larutan pada penceraan atau mengganggu pencernaan.

Baca Juga : Jupiter Fortissimo Akui Makan Nasi Pakai Penyedap Rasa, Ini Bahayanya!

Faktanya, meminum air setelah makan sebenarnya malah membantu pencernaan.

Air dan cairan lain membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi.

Air juga bisa melunakkan feses dan mencegah sembelit.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Nyesel Sering Memuji Anaknya Pintar!

"Minum air membantu pencernaan. Usai mengonsumsi makanan berat, kita hanya perlu mengonsumsi air yang tidak terlalu banyak,' kata Dr. Minal Shah, ahli gizi.

Ia juga menerangkan bahwa porsi terbaik meminum air setelah atau sebelum makan adalah satu gelas dan tidak lebih.

Jadi, konsumsi air setelah atau sebelum makan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, perhatikan jumlah yang disarankan oleh ahli agar tidak mengganggu pencernaan.

Baca Juga : Syahrini Lebih Pilih Pria Ini Daripada Anang Hermansyah yang Pernah Cium Keningnya!

 

PROMOTED CONTENT