Nakita.id - Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal, langsing dan sehat.
Oleh karena itu, tak sedikit diantara kita yang melakukan berbagai usaha untuk mewujudkan keinginan ini.
Mulai dari olahraga berat hingga menerapkan berbagai macam diet kekinian.
Baca Juga : Jangan Remehkan Ikan Teri, Khasiatnya Bisa Bikin Tubuh Langsing!
Sayang banyak metode yang dilakukan malah membuat kita kelaparan dan berat badan kembali naik dengan cepat saat berhenti diet.
Lantas apa gunanya kita melakukan diet, jika berat badan kembali naik?
Demi menurunkan berat badan secara permanen, sebaiknya kita menurunkannya secara perlahan.
Baca Juga : [GloryStory] Hati–hati Berucap Pada Anak! #LovingNotLabelling
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Nia Ramadhani Ungkap Pola Asuh Pada 3 Anaknya
Sebenarnya kita bisa mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang menyiksa lo, Moms.
Kita bisa mendapatkan tubuh langsing dengan cara sederhana berikut.
Konsumsi makanan diet kaya protein
Telur adalah salah satu makanan yang kaya protein.
Oleh karena itu, telur dapat dikonsumsi sebagai sarapan dan makan siang.
Baca Juga : Suzanna Diabetes dan Meninggal Setelah Minum Susu Malam Hari, Faktanya Susu Baik untuk Penderita Diabetes!
Telur dapat membuat kenyang dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh.
Makanan yang banyak mengandung serat
Makanan mengandung serat ini akan menahan rasa lapar dan juga membuat kenyang.
Untuk itu penting mengkonsumsi makanan berserat.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Olla Ramlan Bersyukur Tidak Pernah Ucapkan Ini pada Anaknya
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Menurut Teuku Zacky Orangtua Harus Hati-Hati Lakukan Ini pada Anak!
Makan sedikit tapi sering
Makanlah dalam porsi kecil tapi sering akan menahan keinginan untuk makan banyak.
Ini akan mencegah kenaikan berat badan.
Konsumsi camilan sehat
Jika kita memiliki rasa ingin makan terus, makanlah salad atau oats.
Selain buat kenyang, cemilan ini juga rendah kalori lo.
Baca Juga : Agar Anak Laki-Laki Mandiri dan Sukses, Perhatikan Ini Saat Mengasuh
Minum air putih sebelum makan
Sebelum makan besar, sebaiknya minum air terlebih dahulu, karena air putih akan membuat kita kenyang.
Setelah mengonsumsi air kita akan konsumsi makanan yang tak terlalu banyak.
Setidaknya minum air ini 30-40 menit sebelum makan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Bagikan Tips Memuji Anak Tanpa Membuatnya Merasa Terbebani
Tidur lebih awal
Moms punya kebiasaan ngemil tiap malam?
Sebaiknya dihindari dengan cara tidur lebih cepat.
Kebiasaan ini dijamin akan mengurangi kebiasaan ngemil di malam hari.
Baca Juga : Merasa Mulai Depresi? Penelitian Buktikan Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Depresi
Jangan makan besar setelah berolahraga
Sebaiknya setelah berolahraga minum susu protein atau makan beberapa telur rebus.
Jika kita makan besar setelah olahraga, kita bisa konsumsi makanan hingga tak terkontrol.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR