Berikut Daftar Makanan Ibu Hamil yang Bermanfaat untuk Membuat Jantung Janin Sehat dan Kuat

Nakita.id - Tentunya Moms senang dong ketika mengetahui jika Moms sedang hamil?

Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap perempuan, khususnya untuk perempuan yang telah menikah.

Setiap ibu hamil pasti berharap memiliki momongan yang sehat dan tidak kurang satu hal apapun ketika dilahirkan ke dunia.

Nah, agar harapan itu bisa terwujud, maka Moms harus selalu memerhatikan kondisi saat hamil, termasuk memerhatikan asupan makanan selama hamil.

Baca Juga : 11 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Hamil, Ibu Hamil Wajib Tahu!

Melansir dari laman momjunction.com, ada bermacam-macam makanan yang dapat memberikan asupan gizi yang banyak untuk Si Kecil.

Bahkan jenis makanan ini pun dapat bermanfaat agar jantung bayi bisa kuat dan sehat.

Dengan demikian, berikut inilah daftar makanannya.

1. Biji-bijian

Baca Juga : 6 Manfaat Kesehatan Ini yang Didapat Ibu Hamil Saat Makan Durian

Jika selama kehamilan Moms rajin mengonsumsi biji-bijian, maka dipercaya akan membuat jantung bayi menjadi kuat dan sehat.

Tapi pastikan jika biji-bijian yang Moms konsumsi itu belum diolah, misalnya dalam berbentuk olahan tepung.

2. Sayuran

Mengonsumsi sayuran hijau setiap hari dapat memenuhi kebutuhan serat, zat besi dan vitamin dalam tubuh.

Tapi, khusus untuk ibu hamil jika ingin mengonsumsi sayuran mentah, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Atau untuk lebih amannya, Moms bisa olah sayuran tersebut menjadi kudapan yang sedap.

Baca Juga : Anji Batalkan Agenda Manggung di Palopo Karena Khawatir Terkena Gempa

3. Protein

Setiap makanan harus mengandung protein dalam bentuk apapun, tapi pastikan untuk pilih asupan protein yang lebih ramping dah sehat seperti dari daging ayam.

Atau Moms juga bisa mendapatkan asupan protein dari keju, kacang, dan telur.

4. Susu

Susu dipercaya sebagai jenis asupan yang dibutuhkan oleh ibu hamil, karena memiliki khasiat yang baik untuk ibu hamil dan juga janin.

Namun, lebih baik Moms meminum produk susu yang sudah dipasteurisasi dan higienis.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI Sederhana: Puree Pisang, Santan, dan Kayu Manis

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah suntikan gizi, terutama bagi Moms yang vegetarian, vegan, atau tidak bisa mengonsumsi laktosa.

Namun, jika Moms memiliki gangguan kondisi kesehatan seperti tiroid, diabetes, dan masalah lainnya, disarankan untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter mengenai makanan yang terbaik untuk Moms.

PROMOTED CONTENT