Super Mudah! Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Proses Persalinan

Nakita.id - Perasaan lelah tentu akan dialami oleh setiap Moms setelah melalui proses persalinan.

Namun Moms tidak usah khawatir, karena hal itu merupakan sesuatu yang normal terjadi pada setiap perempuan pascamelahirkan.

Ada banyak faktor penyebab Moms merasa lelah, seperti karena kurang tidur, menyusui, hingga anemia karena kehilangan banyak darah saat proses persalinan.

Agar rasa lelah tidak terus-terusan terjadi, maka Moms harus segera mengatasi kelelahan tersebut.

Baca Juga : Mudah Merasa Lelah Setelah Melahirkan? Ternyata Ini Penyebabnya

Untuk itu, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu Moms mengatasi kelelahan fisik, mental, dan emosional setelah persalinan.

1. Tidur yang cukup

Cobalah tidur ketika bayi sedang tidur, karena dengan begitu Moms akan mendapatkan kembali energi yang telah terbuang.

Jika Moms khawatir akan tidur terlalu lama, Moms bisa memasang alarm dengan menyesuaikan jam berapa Moms harus bangun kembali.

2. Berbagi tugas dengan pasangan

Jika Moms telah menyusui Si Kecil, maka Dads dapat membantu dalam mengganti popok atau hal lainnya yang dapat dikerjakan, sedangkan Moms bisa beristirahat.

Baca Juga : Begini Trik Sabai Mengurangi Rasa Lelah Saat Hamil, Moms Ingin Coba?

3. Meminta bantuan pada orang terdekat

Moms dapat mencari bantuan dari kerabat atau keluarga dekat untuk membantu merawat Si Kecil.

Serta bisa juga menyewa jasa asisten rumah tangga untuk melakukan pekerjaan rumah tangga yang sekiranya dapat meringankan beban.

4. Minum banyak cairan

Tubuh yang terhidrasi akan lebih memiliki energi yang cukup untuk digunakan dalam seharian, dan bisa juga untuk meningkatkan mood.

Mengonsumsi air yang cukup akan mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, melindungi sumsum tulang belakang, dan membuang kotoran melalui keringat atau saat buang air kecil.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 6 Bulan Enak: Pure Jagung Manis, Labu, dan Apel

5. Konsumsi makanan sehat

Cobalah membuat pilihan makanan sehat untuk menangkal rasa lelah setelah bersalin, pastikan jika kandungan gizinya seimbang.

Berhentilah mengkhawatirkan berat badan, karena ini bukan saat yang tepat untuk melakukan diet ketat.

 

PROMOTED CONTENT