9 Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

2. Kualitas tidur yang buruk

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa ini dapat menghasilkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan Moms tidak kenyang setelah makan.

Baca Juga : Untuk Semua Usia, Inilah 5 Trik Rahasia Menurunkan Berat Badan

3. Makan sambil melakukan aktivitas lain

Moms mungkin sering melakukannya saat makan sambil menonton TV, menggunakan ponsel, berada di komputer, atau hal yang lainnya.

Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan sambil melakukan aktivitas lain biasanya mengonsumsi 50% lebih banyak kalori.

Ini juga telah terbukti membuatnya tidak kenyang dan merasa perlu makan lagi.

4. Stres dan kecemasan

Kedua masalah ini adalah terburuk untuk menurunkan berat badan kualitas hidup yang baik.

Keduanya dikaitkan dengan apa yang disebut "rasa lapar emosional", yang membuat kita perlu makan lebih banyak dan untuk memuaskan diri kita dengan makanan manis serta junk food.

Untuk melawan ini, yang terbaik adalah jauh dari stres, kecemasan, dan tekanan.

Tetapi jika tidak dapat dihindari, sebaiknya Moms minum air putih, teh, atau makan buah.

Baca Juga : Makanlah di Waktu Ini, Berpengaruh Besar dalam Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT