Minum Sebelum Tidur Berisiko Alami Nokturia, Ketahui Waktu Wajib Minum Air Putih!

Nokturia dapat terjadi pada siapapun, tidak memandang usia seseorang, tetapi lebih sering terjadi pada orang tua.

Jadi, lebih baik kita minum air putih ketika kita merasa dehidrasi.

Baca Juga : Air Dingin atau Air Hangat? Salah Satunya Bisa Merusak Kesehatan!

"Saat haus tentunya. Tapi, saat merasa haus biasanya kita sudah mengalami dehidrasi ringan," kata pakar gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr  Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, melansir Kompas.com.

Diana mengatakan bahwa haus merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan.

Dan dianjurkan kita minum tanpa menunggu rasa haus dan minum secara berkala.

Waktu lainnya adalah sebelum, selama dan sesudah beraktivitas.

Baca Juga : Minum Air Putih Takarannya Harus Pas, Kebanyakan Bisa Bikin Koma!

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat membuat seseorang kehilangan konsentrasinya sehingga ia tidak fokus pada apa yang sedang dikerjakan.

"Misalnya, saat olahraga pagi di car free day, keringat keluar sangat banyak, mulai pusing dan otot tegang. Itu tanda awal kekurangan mineral," tutur Diana.

PROMOTED CONTENT