Wow, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Tidur 7 Hingga 8 Jam

Nakita.id - Jam tidur setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang mereka miliki.

Ada yang 5 atau 6 jam, beberapa diantaranya mungkin 7 hingga 8 jam.

Namun sebenarnya, berapa lama durasi tidur yang harus banyak orang miliki?

Para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan tidur hanya enam jam bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur yang kronis.

Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa tertekan, sulit fokus dan mengurangi kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Baca Juga : 6 Hal yang Akan Terjadi Jika Kurang Tidur, Nomor 4 Paling Krusial!

Dilansir dari boldsky.com, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur per malam, untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik.

Banyak manfaat yang didapat dari tidur, seperti bisa memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan daya ingat.

Terlebih lagi jika Moms mendapatkan tidur 7 hingga 8 jam, yang bisa secara positif memengaruhi tubuh.

PROMOTED CONTENT