Vitamin B2
Vitamin ini juga disebut sebagai riboflavin dan sangat penting untuk proses metabolisme yang tepat, kesehatan dan perkembangan fisik serta psikologis.
Vitamin B2 berkaitan dengan kecemasan, stres, kelelahan dan perasaan mati rasa serta kesemutan di tangan.
Ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms dan meningkatkan energi sambil mengobati berbagai penyakit seperti sakit tenggorokan, rambut kering, mata pucat , bibir pecah-pecah.
Makanan kaya vitamin B2 yaitu almond, telur, kacang-kacangan, ikan, susu, jamur, sayuran, biji-bijian, dan kacang kedelai.
Baca Juga : Vitamin E Kapsul Vs Skincare Bervitamin E? Ini Kata Dokter Reisa
Vitamin B6
Vitamin B6 atau pyrixdoxine seperti yang diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan membantu tubuh dalam produksi hormon.
Ini dapat menghindarkan amnesia, masalah jantung, dan depresi.
Vitamin B6 dapat mengatur tingkat kadar gula darah, sementara tidak adanya vitamin ini dapat menyebabkan anemia.
Biji-bijian, ikan, pisang, daging, kacang, oatmeal, alpukat kaya akan pyridoxine.
Baca Juga : Berperan Penting Untuk Tubuh, Ini Risikonya Bila Kekurangan Vitamin B12
| Source | : | Health and Wellness |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR