Vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang benar dan juga untuk tulang.
Ini dapat menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh Moms dan menjaga tingkat energi Moms stabil.
Untuk meningkatkan asupan vitamin K, Moms perlu mengonsumsi biji-bijian, minyak ikan, dan sayuran hijau.
Sesuai dengan para ahli, mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap hari akan memelihara tubuh Moms dengan jumlah vitamin dan mineral yang disarankan.
Jika Moms benar-benar kekurangan beberapa vitamin ini, Moms juga harus mengonsumsi suplemen tertentu.
| Source | : | Health and Wellness |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR