Ciri Kehamilan Normal 2 Bulan dan Perubahan pada Tubuh

3. Vitamin A

Moms membutuhkan vitamin ini untuk kesehatan kulit, penglihatan, dan pertumbuhan tulang.

Wortel, sayuran hijau gelap, dan ubi adalah sumber yang baik.

Selama kehamilan Moms membutuhkan 770 mikrogram setiap hari.

4. Vitamin C

Mempekuat gusi, gigi, dan tulang yang sehat, dan membantu tubuh Moms menyerap zat besi.

Sumber yang baik termasuk buah jeruk, brokoli, tomat, dan stroberi.

Baca Juga: Panik Gara-gara Perut Kencang Saat Sedang Hamil Besar? Jangan-jangan Hanya Kontraksi Palsu, Begini Bedanya dengan Kontraksi Persalinan

 

Selama kehamilan Moms membutuhkan 85 mg setiap hari.

5. Vitamin D

Membantu tubuh Moms dalam penyerapan kalsium untuk membantu membangun tulang dan gigi bayi.

Sumber termasuk paparan sinar matahari, susu yang diperkaya, dan ikan berlemak, seperti salmon.

Selama kehamilan, Moms membutuhkan 600 unit internasional (IU) setiap hari.

PROMOTED CONTENT