Nutrisi kehamilan normal 2 bulan
Agar kehamilan normal 2 bulan berjalan dengan baik, Moms juga harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), kebutuhan gizi utama yang diperlukan oleh Moms yang sedang hamil adalah sebagai berikut:
1. Kalsium
Membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Sumber utama termasuk susu, keju, yogurt, dan sarden. Selama kehamilan, Moms membutuhkan 1.000 miligram (mg) setiap hari.
Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Coba Lakukan 6 Cara Sederhana Ini untuk Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan
2. Besi
Membantu sel darah merah mengantarkan oksigen ke bayi Moms.
Sumber termasuk daging merah tanpa lemak, kacang kering, kacang polong, dan sereal yang diperkaya zat besi.
Selama kehamilan, Moms membutuhkan 27 mg setiap hari.
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR