Baca Juga : Berita Kesehatan: 6 Gejala Serangan Jantung Palsu, Perlu Tahu Agar Tak Panik!
- Jangan malas atau terlalu berlebihan olahraga
Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kesuburan tetap baik, kita memerlukan olah fisik atau olahraga.
Namun, olahraga yang terlalu berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan dan kesuburan.
Olahraga berat dan intens dikaitkan dengan penurunan ovulasi (pelepasan sel telur) pada wanita.
- Jaga kecukupan vitamin D
Andon menyebutkan bahwa banyak pasiennya yang sulit hamil karena kekurang vitamin D.
"Banyak pasien saya yang sulit hamil itu 30 persen mengalami defisiensi vitamin D," ungkapnya.
Padahal, Andon menyebutkan bahwa memenuhi asupan vitamin D ini sangat mudah untuk dilakukan.
"Dahulu disarankan berjemur dipagi hari, nyatanya siang hari merupakan waktu yang tepat, misalnya sekitar jam 11 sampai jam 2 siang.
5 menit saja berjemur saat siang hari, kita bisa mendapatkan 3000 unit vitamin D," tambahnya.
Baca Juga : Makan Ceker Ayam Seperti Rafathar Baik Untuk Anak dan Dewasa, Asalkan Begini Masaknya!
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR