Sementara itu, seperti diketahui, pada trimester ke-3 organ tubuh Si Kecil yang masih di dalam perut sudah mulai berfungsi.
Selain itu kebutuhan tubuh Si Kecil pada trimester ini juga membuat seluruh saraf pusat mulai berkembang.
Maka dari itu dibutuhkan kalori dan nutrisi yang lebih dari trimester sebelumnya untuk mendukung janin tumbuh sempurna.
Melansir dari American Pregnancy Association, inilah beberapa jenis makanan yang harus masuk dalam menu sehari-hari Moms pada kehamilan trimester 3.
1. Buah-buahan
Buah merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk dikonsumsi Moms yang sedang mengandung.
Baca Juga: Jarang Disadari, 5 Buah Ini Sangat Bermanfaat Jika Dikonsumsi Saat Hamil
Buah-buahan banyak mengandung serat, air, antioksidan, karbohidrat kompleks, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, kalium, natrium, dan folat.
Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peranan yang sangat penting untuk mendukung kesehatan Moms dan tumbuh kembang janin di trimester ketiga.
Ada juga beberapa buah-buahan yang bagus dikonsumsi Moms yang hamil pada trimester akhir seperti jeruk, jambu biji, leci, kiwi, alpukat, mangga, apel, melon, dan pepaya.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh Moms dan janin.
Nutrisi yang terkandung seperti protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, hingga vitamin dan mineral.
Seperti vitamin B, magnesium, kalium, folat, zat besi, kalsium, dan zinc.
Semua nutrisi tersebut bisa Moms dapatkan di kacang kedelai, kacang tanah, kacang almond, kacang polong, kacang kenari, dan juga kacang merah.
| Source | : | momjunction,American Pregnancy Association,Nakita.id |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR