Baca Juga : Pijat Perineum Efektif Buat Persalinan Lancar dan Minim Nyeri, Begini Panduannya
4. Konsumsi Probiotik
Sebuah penelitian mengklaim bahwa ada hubungan antara bakteri di usus dengan otak.
Cobalah mengkonsumsi probiotik, misalnya dari yoghurt atau bahan makanan lainnya, untuk menjaga bakteri baik di usus.
5. Bersosialisasi
Baca Juga : Riset : Pria Berisiko Tinggi Alami Kematian Saat Berhubungan Intim dengan Selingkuhan!
Bersosialisasi juga meningkatkan oksitosin dan membuat kita merasa rileks.
Bahkan jika Moms seorang introvert, berada di sekitar orang juga akan memberikan dampak yang baik bagi diri kita.
Kita tidak perlu bicara, namun manfaatkan momen tersebut untuk mengusir kejenuhan dengan cara kita sendiri.
Baca Juga : Catat, 8 Kondisi Ibu Hamil yang Direkomendasikan Untuk Istirahat Lebih Banyak, Apa Saja?
6. Menarik napas dalam
Sebuah penelitian mengklaim bahwa menarik napas dalam membantu untuk menenangkan perasaan.
Jadi saat menghadapi kesedihan atau masalah, menarik napas panjang mungkin dapat meringankan beban.
Baca Juga : Inilah Tjokorda Gde Kerthyasa, Kakak Ipar Happy Salma, Ganteng dan Ahli Pengobatan Herbal
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR