Nakita.id - Nanas kaya akan mangan dan juga vitamin C.
Buah nanas juga mengandung cukup banyak serat makanan dan enzim yang dikenal sebagai bromelain.
Mangan pada nanas bertanggung jawab untuk pertahanan antioksidan.
Tiamin dan vitamin B juga terkandung dalam buah nanas untuk menghasilkan sejumlah energi yang baik.
Baca Juga : 7 Alasan Mengapa Harus Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Paling Penting
Karena kurangnya kolesterol, tidak ada lemak, dan kadar natrium membuat nanas menjadi buah yang luar biasa untuk ditambahkan dalam diet Moms.
Satu cangkir penuh potongan nanas hanya memiliki 82 kalori di dalamnya.
Bukan hanya daging buahnya saja, Moms dapat menggunakan buah utuh bersama kulitnya.
Berikut manfaat kesehatan yang Moms akan rasakan:
Baca Juga : Awas! Terlalu Banyak Makan Nanas 6 Efek Samping Ini yang Dirasakan
Anti-inflamasi
Nanas adalah satu-satunya sumber makanan bromelain yang kita kenal.
Buah ini penuh dengan bromelain, tetapi enzim terbesar ini dapat ditemukan di inti buah.
Sifat anti-inflamasi bromelain menjadikan buah ini bahan yang bagus untuk orang-orang yang menderita cedera olahraga.
Baik bagi jantung
Vitamin C yang dapat ditemukan dalam buah nanas dalam jumlah besar merupakan bahan besar yang dapat digunakan untuk melawan berbagai jenis penyakit jantung.
Banyak penelitian telah dilakukan di Finlandia dan Cina, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa vitamin C yang jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko penyakit koroner.
Baca Juga : Ilmuwan Sarankan Para Atlet untuk Makan Nanas, Ternyata Ini Manfaatnya
Anti karsinogenik
Bromelain adalah agen hebat yang melawan kanker dengan sempurna.
Buah nanas bekerja dengan baik bersama kemoterapi untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Beta karoten yang dikandungnya melindungi prostat dan usus besar dari kanker.
Kesuburan
Buah nanas juga kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral seperti vitamin C, tembaga, bea karoten, seng dan asam folat.
Banyak dari bahan-bahan ini dapat memperbaiki kesuburan perempuan dan pria.
Baca Juga : Jangan Terkecoh, Ini Dia Trik Jitu Memilih Nanas yang Segar dan Manis
Mencegah katarak
Vitamin C sangat bagus dalam melindungi penglihatan.
Jika Moms memiliki konsumsi vitamin C yang lebih tinggi, Moms dapat mengurangi risiko katarak berkembang.
Asma
Beta karoten yang ditemukan dalam nanas diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan.
Hasil dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa beta karoten dapat mengurangi kemungkinan asma.
Baca Juga : Inilah 10 Alasan untuk Menambahkan Nanas ke dalam Air Setiap Hari
Osteoarthritis
Nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang hebat dan itulah sebabnya buah ini sangat bagus untuk mengobati osteoarthritis.
Cara membuat jus nanas yang berbeda:
- 1 liter air
- 1 nanas utuh dengan kulitnya
Cuci kulit nanas dan mulailah mengupas nanas.
Masukkan kulit nanas ke dalam panci yang diisi air dan mulailah merebusnya.
Setelah campuran mendingin, saring dan ambil airnya.
Moms dapat menambahkan sedikit pemanis untuk rasa yang lebih baik dan jus siap dikonsumsi.
| Source | : | Health and Wellness |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR