Baik Untuk Tubuh, 7 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Saat Lapar di Waktu Malam Hari & Kenyang Tahan Lama

Namun Moms tak perlu khawatir, kita tetap bisa mengonsumsi makanan ringan di bawah ini ketika malam hari tanpa memikirkan kadar kalori di dalamnya.

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak juga bisa mengganggu waktu tidur kita, jadi mereka menyarankan untuk makan makanan ringan di malam hari. 

Baca Juga : Catat, Ternyata Ini Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk

Mereka merekomendasikan keju yang memiliki cukup rasa untuk memuaskan reseptor rasa dan tidak akan terlalu sulit bagi tubuh untuk dicerna.

2. Yogurt

Menurut  ahli nutrisi, yogurt sangat cocok untuk camilan malam karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein. 

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat kita merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Creakers

Creakers gandum utuh (tidak semua creakers biasa) dapat dimakan tanpa menyebabkan terlalu banyak dampak buruk saat tidur. 

Camilan ini mengandung karbohidrat yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam. 

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

PROMOTED CONTENT