Daftar Pekerjaan Rumah Tangga yang Paling Membakar Banyak Kalori

Nakita.id - Menjadi ibu rumah tangga ternyata cukup menguras tenaga.

Meski terlihat hanya di rumah saja, Moms ternyata bisa dibilang menguras banyak kalori.

Nah, ini dia deretan pekerjaan rumah tangga yang paling banyak membakar kalori.

Baca Juga : 4 Aktivitas Ini Bisa Membakar Kalori, Lo. Tidak Bikin Ngos-Ngosan

1.Membersihkan kamar mandi

Membersihkan kamar mandi dengan menggunakan tangan selama 15 menit ternyata dapat membakar hinggal 100 kalori.

Kegiatan ini setara dengan 30 kali lompat jongkok.

Moms yang melakukan pekerjaan rumah tangga ini dapat mengecangkan otot lengan dan bahu. 

2.Mencuci baju

Mengangkat pakaian kotor sampai menjemurnya ternyata dapat membakar 78 kalori dalam satu jam.

Ternyata sama dengan orang yang melakukan 100 kali sit-up.

3. Membersihkan jendela

Sela-sela rumah seperti jendela juga jangan sampai terlewatkan untuk dibersihkan!

Membersihkan sela jendela dalam satu jam sama dengan membakar 334 kalori dan sama dengan 40 kali push up.

4.Mencuci piring

Mencuci piring ternyata dapat membakar 560 kalori dalam seminggu jika Moms melakukannya selama 15 menit setiap malam.

Kebiasaan ini setara dengan berenang 2.500 meter. 

Baca Juga : Mahar yang Didapat Evi Masamba Curi Perhatian, Ternyata Ada Negara dengan Tradisi Mahar Mengerikan Bagi Perempuan

5.Vakum

Perabotan yang perlu divakum seperti karpet dan sofa jangan sampai terlewat.

Sebab, membersihkannya dengan karpet dapat membakar 90 kalori dalam setengah jam.

Hal ini hampir sama dengan melakukan kickboxing selama 10 menit. 

6. Menyetrika

 

Jika Moms menghabiskan lebih dari tiga jam dalam seminggu untuk menyetrika berarti Moms sudah membakar 420 kalori.

Hal ini setara saat Moms mengikuti kelas zumba setiap minggunya.

Selain membakar kalori, berdiri dalam jangka waktu lama dapat melatih otot baik kaki maupun lengan. 

7.Menyapu dan mengepel

Pastinya Moms selalu ingin lantai tetap bersih agar Si Kecil aman dan nyaman bermain di atasnya.

Siapa sangka membersihkan lantai selama 30 menit dapat membakar 145 kalori yang setara dengan 15 menit di treadmill.

Baca Juga : Saat Akan Stroke Tubuh Memberikan 6 Tanda Peringatan Berikut

8.Berkebun

Banyak Moms yang di rumah memiliki hobi berkebun.

Ternyata melakukan hobi ini selama 30 menit dapat membar 213 kalori dan setara dengan 45 menit bersepeda santai.

Melakukan pekerjaan yang cukup berat di kebun seperti mengali tanah akan melatih otot bahu dan perut. 

 

PROMOTED CONTENT