Bisa Jadi Fobia, Ini 8 Trik Mengatasi Rasa Takut Saat Naik Pesawat

Dikutip dari Anxiety and Depression Association of America (adaa.org) ada 8 cara untuk mengatasi rasa takut saat naik pesawat, berikut di antaranya:

1. Cari tahu pemicu rasa takut

Cari tahu apa yang membuat Moms takut dan periksa bagaimana reaksi kecemasan Moms terpicu. 

Tujuannya adalah mengidentifikasi pemicu, sehingga Moms dapat mengelola rasa takut ketika tingkat kecemasan rendah.

Baca Juga : Pesawat Lion Air JT 610 Jatuh, Ditemukan Tas Anak-anak yang Koyak 

Ketika pemicunya sudah diketahui, akan mudah mencari tahu hal apa yang dapat menenangkannya. 

2. Bekali pengetahuan seputar penerbangan sebelum menaiki pesawat

Kecemasan berkembang karena ketidaktahuan dan memunculkan fikiran 'bagaimana jika?' atau pikiran bencana. 

Tetapi begitu Moms mengetahuinya, pikiran 'bagaimana jika?' itu dapat dibatasi oleh fakta-fakta.

Sehingga Moms tahu bagaimana faktanya. 

Mereka tidak akan menghilangkan kecemasan, tetapi mereka akan membantu Moms mengelolanya. 

Baca Juga : Seks Saat Hamil, Amankah Kegiatan Seksual Secara Oral Pada Ibu Hamil?

3. Antisipasi kecemasan

Kecemasan antisipatif adalah apa yang kita alami sebagai antisipasi rasa takut. 

Biasanya berupa kegelisahan paling intens yang akan Moms alami selama penerbangan.

Namun, kecemasan yang dialami saat terbang tidak selalu akurat dengan prediksi kita.

Biasanya apa yang kita cemaskan pun berlalu begitu saja, kenyataannya bahkan terjadi lebih baik dibandingkan asumsi atau bayangan kita.

PROMOTED CONTENT