Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal, Catat!

Nakita.id - Berbagai penelitian menunjukkan, setidaknya 1 dari 10 orang akan memiliki batu ginjal dalam kehidupan mereka.

Faktor utama seseorang bisa memiliki batu ginjal yaitu kurangnya asupan air ke dalam tubuh.

Orang yang minum air kurang dari 2-3 liter per hari bisa mengembangkan risiko batu ginjal lebih tinggi.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat.

Baca Juga : Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Porsi Tepat Mengonsumsinya

Seseorang dengan batu ginjal dianjurkan minum 3 liter (12 gelas) air setiap hari.

Jika Moms sudah memiliki salah satu dari ini, hati-hati untuk makan makanan yang tinggi kandungan oksalat.

Banyak tanaman mengandung oksalat, sehingga sulit untuk menghindarinya.

Tetapi coba batasi konsumsi makanan berikut:

-Bayam

-Almond dan kacang mete

-Bubur jagung

-Kentang panggang

-Bubuk kakao

-Kentang goreng

-Buah raspberi

-Ubi jalar

Baca Juga : 5 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Timbulnya Batu Ginjal, Yuk Cegah!

Jika Moms juga makan atau minum yang kaya kalsium pada saat yang sama, maka ini dapat membantu tubuh menangani oksalat tanpa mengubahnya menjadi batu ginjal.

Misalnya, saat Moms makan salad bayam bisa dicampur dengan keju rendah lemak.

Bisa juga dengan mencampur kacang atau buah beri ke dalam yogurt.

Hal ini lantaran konsumsi susu tidak menyebabkan batu ginjal.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Siapa yang sering masak pakai banyak bawang putih? Wah ternyata ada banyak manfaatnya lo bahan dapur yang satu ini????

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Oct 24, 2018 at 8:42pm PDT

Ada juga makanan lain yang perlu diperhatikan asupannya.

Hindari juga konsumsi natrium yang berlebihan, yaitu garam.

Garam meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.

Batasi makanan kaleng, daging yang dikemas, makanan cepat saji, dan penyedap rasa dalam menu makanan.

Baca Juga : Pesawat Lion Air JT-610 Jatuh Tak Lama Usai Lepas Landas, Ini Sebab Takeoff Lebih Berisiko dari Landing

Protein hewani juga sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan.

Batasi makan daging sapi, babi, telur, keju, dan ikan, karena dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal.

Vitamin C juga sebaiknya jangan berlebihan dikonsumsi.

Jika terlalu banyak, dapat membuat tubuh menghasilkan oksalat.

Jadi, jaga asupan vitamin C tidak lebih dari 500 mg sehari.

Itu dia Moms jenis makanan yang sebaiknya dibatasi agar tak terbentuk batu kalsium oksalat pada ginjal.

 

PROMOTED CONTENT