Asam Folat Penting Untuk Pertumbuhan Janin, Ini 4 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Selain itu, ibu hamil yang rutin mengonsumsi asam folat juga dapat meningkatkan perkembangan psikologis anak utamanya yang berkaitan dengan kecerdasan emosional dan daya tahan.

Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya 400 mg per hari untuk meraih manfaat yang optimal.

Berikut ini Moms deretan makanan yang kaya akan asam folat, dan sebaiknya rutin dikonsumsi kala hamil:

 

 

 

View this post on Instagram

Oh tidak! Si Kecil mulai susah makan???? Resep pamungkas apa nih yang langsung dikeluarkan agar anak tak susah makan?????

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Oct 30, 2018 at 9:35pm PDT

Asparagus

Selain cita rasa yang renyah, asparagus juga mengandung vitamin dan mineral berlimpah termasuk folat didalamnya.

Asparagus juga kaya antioksidan, serta memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri.

Karena sumber seratnya baik maka dapat melindungi jantung dari serangan penyakit.

Baca Juga : Inovasi Baru: Popok Dari Serat Bambu Menghindari Si Kecil Dari Ruam Popok

PROMOTED CONTENT