Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Otak Si Kecil, Moms Bisa Coba!

Nakita.id - Salah satu cara untuk meningkatkan daya otak Si Kecil sehingga membuat ia cerdas, dengan memberikan asupan makanan yang tepat.

Makanan memang memiliki pengaruh untuk meningkatkan daya otak Si Kecil, karena dalam makanan terdapat kandungan nutrisi yang baik.

Dilansir dari laman momjunction.com, ada beberapa jenis makanan yang berguna untuk meningkatkan daya otak Si Kecil.

Maka dari itu, Moms harus pastikan jika di usia perkembangan Si Kecil, mereka dapat memenuhi asupan makanan ini.

Baca Juga : 3 Tahap Perkembangan Otak Si Kecil yang Harus Moms Perhatikan

Lantas apa saja ya Moms jenis makanan yang dapat meningkatkan daya otak Si Kecil?

Mari simak penjelasan lebih lanjut.

1. Yoghurt

Yoghurt adalah sumber vitamin B dan protein yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi dan pertumbuhan jaringan otak.

Yoghurt juga mengandung bakteri probiotik yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik, dan juga mengandung banyak kolin, serta nutrisi yang diperlukan untuk fungsi dan perkembangan otak yang baik.

Baca Juga : Ini Pencegahan dan Pengobatan Payudara dan Puting Gatal Saat Menyusui

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat dan vitamin yang banyak yang bagus untuk pertumbuhan otak.

Rata-rata Si Kecil memang tidak suka sayur, tapi Moms harus pintar putar otak untuk mengolah sayuran hijau agar menjadi makanan favorit Si Kecil.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Oh tidak! Si Kecil mulai susah makan???? Resep pamungkas apa nih yang langsung dikeluarkan agar anak tak susah makan?????

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Oct 30, 2018 at 9:35pm PDT

4. Ikan

Ikan juga dianggap sebagai makanan terbaik untuk meningkatkan daya otak anak.

Salmon, sarden, dan tuna adalah sumber yang kaya vitamin D dan asam lemak omega 3.

Baca Juga : Payudara dan Puting Gatal Saat Menyusui? Yuk Ketahui Penyebabnya Moms

Kedua nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk melindungi otak terhadap kehilangan memori dan penurunan daya ingat terkait usia.

Asam lemak omega 3 juga memberi dorongan pada imunitas Si Kecil, maka Moms harus pastikan setidaknya Si Kecil makan ikan 2 hingga 3 porsi setiap minggu.

5. Kacang merah

Kacang merah dianggap baik untuk penderita asma, dan berfungsi sebagai sumber protein yang baik untuk vegetarian.

Untuk Si Kecil, konsumsi kacang merah dipercaya dapat meningkatkan memori dan mencegah banyak gangguan terkait gaya hidup.

Baca Juga : Waspada Tanda Kelahiran Prematur, Seperti Kram Perut Hingga Keputihan Saat Hamil

6. Oatmeal

Oatmeal tidak hanya bagus untuk orang dewasa, tapi juga bermanfaat untuk Si Kecil.

Sebab, oatmeal mengandung kaya serat yang berfungsi untuk menjaga jantung dan arteri otak.

Bahkan menurut penelitian, anak-anak yang sering mengonsumsi oatmeal memiliki prestasi yang lebih baik.

7. Apel

Apel mengandung antioksidan penting yang melawan penurunan kognitif, tetapi pilihlah apel organik untuk menghindari risiko pestisida dan bahan kimia tambahan yang bisa berpengaruh buruk pada kesehatan Si Kecil.

Baca Juga : Moms Harus Tahu, Berikut 8 Penyakit Jangka Pendek pada Bayi Prematur

8. Kunyit

Kunyit adalah salah satu makanan penguat memori terbaik yang dapat Moms berikan kepada Si Kecil.

Kandungan kurkumin membantu fungsi otak dan juga peradangan jaringan otak, sehingga membuat Si Kecil lebih kuat dan tahan terhadap penyakit Alzheimer dan pembentukan plak.

PROMOTED CONTENT