Morning Sickness di Malam Hari, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mengonsumsi makanan hambar seperti roti panggang dan susu, nasi putih, dan pisang untuk membantu menjaga Moms dari mual.

4. Hindari makanan berlemak dan gula

Ibu hamil harus menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula karena sulit dicerna yang dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.

5. Minum sesuatu yang hangat

Minuman hangat akan mempersiapkan tubuh dan pikiran Moms untuk tidur.

Moms bisa mengonsumsi teh jahe atau teh peppermint dan Moms juga dapat membuat jus apel di malam hari juga membantu menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil.

Baca Juga : Redakan Morning Sickness Saat Hamil, Moms Bisa Konsumsi Makanan Ini

6. Hindari bau yang kuat

Jika bau tertentu di rumah membuat Moms mual, buka semua jendela dan biarkan udara segar masuk.

Jika bau parfum membuat Moms mual, Moms harus menjauhinya.

7. Makan malam lebih awal

Dianjurkan untuk makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Ini membantu dalam pencernaan yang tepat dan mencegah asam lambung yang memicu mual pada ibu hamil.

Baca Juga : Syukuri Mengalami Morning Sickness. Karena Akan Mendapat Anak Pintar

8. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B6 dan B12

Moms dapat mengonsumsi berbagai jenis kacang, pisang, wortel, ikan, ayam, tahu, yogurth, dll untuk menyembuhkan mual selama kehamilan.

PROMOTED CONTENT