1. Konsumsi produk susu, telur, ikan, daging dan sayuran
Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka efektif untuk meningkatkan berat badan.
Baca Juga : Resep Pie Apel Rendah Gula, Camilan Cocok Bagi Pengidap Diabetes!
2. Makan snack lebih sering
Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milkshake, muffin, buah kering dan yoghurt.
3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.
4. Olahraga intensif untuk mendapatkan massa otot
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR