Berita Kesehatan Anak: Mudah! Ini Cara Alami Mengatasi Anak Susah BAB

Saat anak mengalami sembelit, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan.

Pertama, memperbaiki pola diet.

Untuk melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dilewati, tingkatkan jumlah cairan dan serat non-susu yang didapat anak setiap hari.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Jerawat pada Saat Hamil, Begini Mengatasinya!

Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Perbedaan Anak Kurus dan Anak Kurang Gizi

Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Ini Alasan Mengapa Bayi Prematur Harus Mendapatkan Perawatan Khusus dan Spesial

Berikan makanan berserat tinggi termasuk buah dan jus buah yang mengandung sorbitol (pangkas, mangga, pir), sayuran (brokoli, kacang polong), kacang-kacangan, dan roti gandum dan sereal.

Setelah itu, batasi makanan yang bisa meningkatkan sembelit, seperti makanan berlemak yang rendah serat.

Batasi spula usu hingga 16 ons per hari.

Kedua, olahraga.

Pastikan anak keluar untuk bermain, bergerak, atau berolahraga setidaknya 30 hingga 60 menit sehari.

Sebab membantu memindahkan makanan yang dicerna melalui usus.

Ketiga, memperbaiki kebiasaan buang air besar.

Dorong anak untuk menggunakan kamar mandi pada waktu-waktu tertentu di siang hari, terutama setelah makan dan kapan pun dia merasa ingin BAB.

Biarkan anak duduk di toilet setidaknya selama 10 menit setiap kali.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 8 Ciri-Ciri Bayi Sudah Masuk Panggul

 

 

PROMOTED CONTENT