Nakita.id - Informasi awal kehamilan terkait pangan yang baik dikonsumsi penting untuk diketahui.
Salah satu makanan yang direkomendasikan ialah seledri, berdasarkan informasi awal kehamilan.
Informasi awal kehamilan tersebut tentu berupa berbagai manfaat yang bisa diperoleh bila ibu hamil rutin mengonsumsi seledri.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Perkembangan Janin Trimester Pertama
Seledri sendiri memang sayuran yang cukup dikenal sebagai penambah cita rasa, aroma, dan warna dalam masakan.
Walau seringkali dikonsumsi dalam jumlah sedikit, Moms tidak bisa meragukan manfaat besarnya.
Berbagai manfaat tersebut antara lain.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Lakukan Ini Untuk Meredakan Morning Sickness
1. Penyeimbang cairan
Seledri merupakan sumber mineral kalium dan natrium yang sangat baik yang membantu menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh Moms selama kehamilan.
Sayuran ini bertindak sebagai diuretik alami sehingga membantu mencegah kehilangan kelebihan air dan mencegah risiko retensi air dalam tubuh Moms.
Baca Juga : Penyakit Berbahaya Ini Ditandai Migrain, Jangan Anggap Sepele!
View this post on Instagram
2. Mengatur tekanan darah
Seledri terdiri dari senyawa kimia organik yang disebut phthalides yang membantu mengurangi hormon stres, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah dengan tepat.
Dengan manfaat ini, seledri membantu meminimalkan risiko atherosclerosis, stroke, dan masalah jantung.
Baca Juga : Penanganan yang Tepat Saat Bayi Cegukan, Mudah untuk Dilakukan
3. Sendi menjadi sehat
Sifat anti-inflamasi seledri membantu meminimalkan rasa sakit dan bengkak di sekitar persendian selama kehamilan.
Hal ini karena seledri berfungsi sebagai diuretik alami yang membantu dalam menghilangkan akumulasi kristal asam urat di sekitar sendi dan mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit di persendian Moms.
Kandungan kalsium yang tinggi dalam sayuran membantu Moms memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Selain itu sayuran ini pun bisa meningkatkan regenerasi jaringan di sendi Moms yang meradang.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Phthalides yang terfapat dalam seledri diketahui juga bisa memicu sekresi empedu yang meminimalkan kadar kolesterol Moms selama kehamilan.
Selain itu, kandungan serat dalam seledri bekerja untuk menghilangkan kolesterol dalam darah dan memastikan gerakan usus halus yang efektif.
Baca Juga : Duh Sebaiknya Jangan Percaya Lagi 4 Mitos Kesuburan ini Moms!
5. Menenangkan saraf
Kandungan kalsium yang tinggi dalam seledri membantu menenangkan saraf Moms selama kehamilan dan meningkatkan kesehatan sistem saraf Moms.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi bisa membantu meningkatkan kekebalan dan meminimalkan risiko terkena flu selama kehamilan.
Selain itu kandungan antioksidan dalam sayuran ini bisa meningkatkan kekebalan dan melindungi janin dari beberapa penyakit dan masalah kesehatan.
7. Mencegah kanker
Seledri kaya phthalides, polyacetylenes, dan flavonoid yang membantu mencegah risiko mengembangkan kanker dan detoksifikasi karsinogen.
Selain itu, terdapat juga coumarin dalam sayuran yang membantu meningkatkan efisiensi sel darah putih dan mencegah risiko berkembangnya kanker.
Baca Juga : Saat Ibu Hamil Rutin Konsumsi Minyak Zaitun, Ini yang Akan Terjadi
Antioksidan dalam seledri pun bisa menetralisir radikal bebas dan menjaga sel dan organ Moms dari kerusakan secara efektif.
Namun Moms harus tetap memerhatikan kebersihan seledri.
Seledri yang tidak dicuci dapat mengandung beberapa parasit dan bakteri berbahaya yang menyebabkan listeriosis dan toksoplasmosis selama kehamilan.
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR