Ini 5 Trik Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ketat

2. Makan lebih banyak protein

Ketika makan makanan yang kaya protein, kita bisa menyingkirkan rasa lapar lebih cepat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan 15% protein dalam makanan sehari-hari membantu peserta makan 440 kalori lebih sedikit.

Hal inilah yang membuat mereka berhasil menurunkan 10 pon atau 4,5 kg berat badan ekstra rata-rata dalam 12 minggu tanpa benar-benar membatasi makanan apa pun dan berolahraga.

Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini

Makanan yang memiliki protein paling banyak adalah daging (ayam dan daging merah), ikan, telur, keju cottage, keju, dan kacang-kacangan.

PROMOTED CONTENT