Ini 5 Trik Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ketat

3. Mengunyah permen mint saat sedikit lapar

Saat merasa sedikit lapar, seseorang mungkin cenderung mengonsumsi berbagai jenis camilan yang tak jarang kaya akan kalori dan gula.

Mulai sekarang cobalah untuk mengunyah permen mint yang minim gula saat sedikit merasa lapar.

Baca Juga : Catat 6 Gejala Tidak Umum dari Diabetes, No. 3 Tak Disangka-sangka

Hal ini karena rasa mint rupanya bisa menumpulkan fungsi pengecap dan dorongan untuk memakan sesuatu.

4. Tidur cukup

Bisa jadi, salah satu alasan seseorang sulit menurunkan berat badan ialah karena durasi tidur yang terlalu minim.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi lebih sering.

Baca Juga : 5 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Timbulnya Batu Ginjal, Yuk Cegah!

Kondisi inilah yang membuatnya memiliki berat badan yang lebih banyak daripada orang yang cukup tidur.

Namun sebaiknya tidur tidak lebih dari 8 jam, ya.

PROMOTED CONTENT