Hal itu membantu dalam mengatur kadar gula darah demi mengendalikan dan mencegah insulin tinggi.
2. Brokoli
Sayuran berdaun hijau tua seperti brokoli, kubis Brussel dan bayam, sarat dengan antioksidan, vitamin serta senyawa yang disebut indole-3 carbinol.
Kandungan tersebut membantu meningkatkan kemampuan hati untuk memetabolisme estrogen.
Estrogen berguna untuk meningkatkan kolagen serta menjaga kulit agar kencang sehingga terlihat awet muda.
BACA JUGA: Ashanty Unggah Foto, Warganet Salah Fokus dengan Wajah Anang
3. Avokad
Layaknya kelapa dan minyak zaitun yang kaya kandungan lemak, avokad pun demikian.
Kandungan ini membantu tubuh dalam menjaga dan mengatur kadar kolesterol yang sehat, serta berperan dalam memperbaiki hormon.
Kemampuan avokad dalam meningkatkan lipid bilayer alami sel kulit dapat menahan air serta menghindari kulit tampak kusam dan kering.
4. Salmon
Salmon dikemas dengan asam lemak omega-3 yang berfungsi mengatur dan menghasilkan hormon selain menyehatkan jantung serta otak.
Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR