Nakita.id - Alzheimer adalah salah satu bentuk penyakit dementia atau kepikunan yang bisa menghilangkan fungsi sosial maupun kognitif seseorang.
Menurut ahli memang penyebabnya beragam dan tidak berdiri sendiri.
Selain genetik, salah satu faktor yang memengaruhi risiko terkena Alzheimer adalah lingkungan dan gaya hidup.
BACA JUGA : Mengenal Diabetes Tipe 3, Gangguan Otak Yang Sebabkan Alzheimer
Penelitian dari Rush University Medical Center mengutarakan diet MIND untuk mencegah alzheimer yang terdiri atas rekomendasi makanan yang dianjurkan dan dibatasi.
MIND adalah singkatan dari Intervensi Mediterania-DASH untuk Penundaan Neurodegenerative.
Ada 5 jenis makanan yang dianjurkan untuk dihindari oleh seseorang untuk mencgeah penyakit Alzheimer.
Makanan-makanan yang dimaksud antara lain :
Daging merah
Pangan satu ini tentunya masih dibutuhkan oleh tubuh namun dengan porsi yang lebih sedikit.
BACA JUGA : Gunakan 3 Bahan Alami Ini Sebelum Tidur, Komedo Sirna Selamanya
Peneliti menyarankan untuk dikonsumsi kurang dari empat porsi seminggu.
Mentega dan margarin
Seperti halnya daging merah, mentega dan margarin pun disarankan untuk dikonsumsi minim.
Jumlah yang disarankan ialah kurang dari satu sendok makan setiap
Keju
Bahan olahan susu satu ini memang memiliki banyak manfaat asal tidak dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi kurang dari satu porsi seminggu ternyata bisa membantu mencegah dari alzheimer.
Kue kering dan permen
Kue kering dan permen memang camilan yang menggoda ya Moms.
Namun konsumsinya tetap harus dibatasi untuk mencegah Alzheimer yakni kurang dari lima porsi seminggu.
BACA JUGA : Wah, Patut Dicontoh, Moms! Ini Dia Rahasia ASI Lancar Ala Adhitya Putri
Makanan yang digoreng
Terlepas dari kebersihan minyak yang dipakai, makanan yang digoreng sebaiknya memang dikonsumsi tidak terlalu sering.
Mengonsumsi 5 makanan di atas dengan porsi yang tepat ternyata bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer sebesar 54%.
Nah Moms, yuk mulai biasakan pola makan diatas agar terhindari dari Alzheimer.