Excitement juga dapat membantu Moms melalui perasaan gugup.
Jika Moms mengatakan pada diri sendiri bahwa Moms bersemangat, bukannya cemas atau gelisah, penelitian telah menemukan, Moms dapat menyalurkan energi yang tidak nyaman itu ke dalam aktivitas yang lebih konstruktif.
Excitement ini juga dapat memperluas perasaan positif yang Moms dapatkan dari suatu aktivitas.
Kegembiraan ini juga tidak terlalu sulit didapat, jadi ini adalah hal yang mudah untuk dikejar.
Baca Juga : Mudah Dilakukan, Ini Cara Alami untuk Ibu Rumah Tangga Agar Wajah Bersinar dan 10 Tahun Awet Muda
3. Gratitude / bersyukur
Rasa bersyukur bisa hilang jika Moms tidak secara aktif fokus padanya, tetapi itu juga merupakan bentuk kebahagiaan yang penting.
Mereka yang merasa bersyukur secara teratur cenderung lebih bahagia dan lebih sehat daripada mereka yang tidak mereasakan perasaan ini, menurut penelitian.
Lebih lanjut, rasa syukur sangat mudah untuk dikembangkan.
Moms dapat membuat jurnal rasa syukur, meditasi, atau bahkan memberitahu orang-orang yang Moms cintai bahwa Moms menghargai mereka, dan sering melakukannya.
Baca Juga : Susah Makan Saat Hamil Muda, Adakah Bahayanya Bagi Janin?
Memupuk perasaan syukur ini telah ditunjukkan untuk menangkal perasaan depresi, di antara hal-hal lainnya.
Ini mungkin kurang jelas, tetapi jenis kebahagiaan ini dapat diingat lagi dan lagi.