Nakita.id - Sebagian ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan karena makan berlebihan saat hamil.
Tahukah Moms meskipun sedang mengidam tapi tidak boleh makan berlebihan saat hamil?
Makan berlebihan saat hamil dapat menyebabkan masalah serius di kemudian hari.
Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil harus mengatur pola karena dapat meningkatkan risiko kesehatan dengan makan berlebihan saat hamil.
Baca Juga : Sering Makan Berlebihan dan Tidak Sehat? Ini Cara Mencegahnya
Selain itu, makan berlebihan saat hamil juga dapat berdampak negatif terhadap kesehatan bayi.
Berikut beberapa alasan untuk menghindari makan berlebihan saat hamil :
1. Kelebihan berat badan
Makan kurang terkontrol saat hamil dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak semestinya.
Berat badan yang berlebihan saat hamil dapat berdampak buruk pada ibu hamil secara fisik seperti peningkatan nyeri kaki, nyeri punggung dan tekanan pada sendi.
Ini juga meningkatkan risiko varises dan wasir.
Baca Juga : Catat, Ini Efek Berbahaya Karena Sering Minum Es Teh Saat Hamil
2. Diabetes gestasional
Makan berlebihan saat hamil dan berat badan yang tidak proporsional dapat membuat ibu hamil berisiko lebih besar terkena diabetes gestasional.
Peningkatan kadar gula pada ibu hamil dapat meningkatkan kadar insulin dan kadar gula darah yang disimpan oleh tubuh sebagai lemak, sehingga membuatnya berisiko terkena obesitas dan diabetes tipe 2.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Adakah Risiko Jika Melakukan Peremajaan Vagina?
3. Meningkatkan melahirkan sesar
Mengonsumsi terlalu banyak kalori selama kehamilan dapat memengaruhi berat badan bayi yang belum lahir.
Kemungkinan melahirkan bayi besar meningkat dan kemungkinan operasi sesar dan komplikasi lebih besar.
Baca Juga : Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Porsi Tepat Mengonsumsinya
4. Gangguan pencernaan
Saat kehamilan semakin meningkat, rahim yang tmbuh dapat memadati saluran pencernaan yang memberi lebih banyak tekanan pada lambung dan usus.
Makan berlebihan saat hamil dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas.
5. Masalah kelahiran bayi
Bayi mungkin akan terlahir terlalu besar jika ibunya kelebihan berat badan.
Pada saat persalinan, bayi yang lebih besar dapat mencederai pundaknya atau jalan lahir ibu.
Bayi besar juga rentan mengalami gangguan pernapasan, gula darah rendah, bahaya obesitas, dan penyakit jantung setelah lahir.
Baca Juga : Terlalu Berlebihan Menggosok Kulit Wajah, Ini Dampaknya Pada Kulit!
6. Preeklamsia
Makan berlebihan saat hamil dapat menyebabkan preeklamsia yang membahayakan kesehatan ibu dan bayi.
Preeklamsia dapat menyebabkan kelahiran prematur.
7. Susah menurunkan berat badan
Ibu hamil dengan mudah dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan, tetapi jika berat badannya lebih dari biasanya, itu bisa membutuhkan usaha ekstra.
Jika Moms makan berlebihan saat hamil, Moms akan mengalami kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Baca Juga : Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Berlebihan, Yuk Dicoba!
8. Kebiasaan buruk
Dengan terus-menerus makan berlebihan, Moms membangun kebiasaan buruk baru.
Moms mungkin menghilangkan makan berlebihan saat hamil bahkan setelah melahirkan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Cara mengontrol makan berlebihan saat hamil
- Melakukan olahraga ringan saat hamil, seperti berjalan.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Adakah Risiko Jika Melakukan Peremajaan Vagina?
- Buat tubuh Moms terhidrasi dengan baik karena tubuh yang mengalami dehidrasi dapat membuat ingin selalu makan.
- Terapkan pola makan sehat dan hindari mengonsumsi junk food selama kehamilan.
- Moms mungkin makan berlebihan saat hamil sebagai respons emosional dan dengan meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
Baca Juga : Berlebihan Jaga Kebersihan Anak, Waspada Ancaman Leukimia Mengintai!
Waspadai risiko makan berlebihan sehingga Moms dapat memiliki kehamilan yang sehat dan lancar.