Nakita.id - Tahukah Moms bahwa minyak zaitun membantu melancarkan pencernaan sehingga dapat mengusir dan mencegah sembelit?
Jika Moms menggabungkannya dengan bahan lain, dipercaya dapat meningkatkan efeknya.
Dari semua penyakit gastrointestinal, konstipasi adalah salah satu yang paling umum.
Untungnya, khasiat minyak zaitun membantu untuk meredakan sembelit.
Ketika membahas sembelit, kita berbicara tentang penurunan transit usus dan pengerasan kotoran.
Baca Juga : Orangtua Wajib Tahu, Ini Komponen Penting Tumbuh Kembang Anak Optimal
Sehingga mempengaruhi pengeluaran kotoran tersebut.
Ternyata minyak zaitun menjadikannya solusi alami dan efektif untuk melawan gejala yang mengganggu ini
Ya itu benar! Bahkan, ada empat cara untuk menyiapkan minyak zaitun yang berguna untuk meredakan sembelit.
Sering kali, sembelit dikaitkan dengan usia tua atau masalah perut dan usus besar.
Berikut penyebab umum sembelit dan bagaimana minyak zaitun efektif mengatasinya.
Baca Juga : 8 Kebiasaan Jorok yang Dilakukan Si Kecil, Cegah Jika Ia Lakukan Ini
1. Penyakit usus
Sembelit biasanya berhubungan dengan penyumbatan yang membuat tinja tidak bergerak secara alami.
Terkait dengan penyakit usus, kondisinya dapat meliputi obstruksi usus, usus kecil sempit dan kanker kolon.
Masalah-masalah ini cukup serius. Pun mereka bisa berisiko menyebabkan banyak komplikasi serius.
Baca Juga : Fotografer Ungkap 5 Tips Kreatif Memotret Saat Si Kecil Baru Lahir
Itu sebabnya penting untuk waspada terhadap tanda peringatan apa pun.
2. Diet yang buruk
Diet yang kurang dalam air dan serat menyebabkan tinja menjadi lebih padat, akibatnya, menjadi sulit untuk dikeluarkan.
Ini juga berlaku bila seseorang mengonsumsi makanan olahan dan yang tinggi lemak jenuh, misalnya makanan ini membuat gerakan usus lebih sulit, yaitu Gula, Nasi, Kue.
Baca Juga : Rajin Konsumsi Tomat, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh
Minyak Zaitun untuk Meredakan Sembelit
Memang benar bahwa minyak zaitun adalah produk alami yang biasa digunakan dalam makanan di negara-negara Mediterania.
Namun, budaya Asia tertentu menggunakan minyak zaitun sebagai obat alami untuk memerangi sembelit.
Minyak zaitun bertindak sebagai pencahar alami.
Ketika seseorang mengonsumsinya, minyak zaitun mampu meningkatkan produksi empedu.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Olahraga Dapat Merusak 'Keperawanan'? Ini Penjelasan Dokter!
Akibatnya, ia membantu mencerna makanan yang kaya lemak lebih mudah.
Selain itu, minyak zaitun juga mampu meredakan peradangan dan membuat usus tidak terganggu.
Karena mampu membantu melunakkan tinja, sehingga menjaga lingkungan usus besar dalam kondisi baik.
Minyak zaitun juga kaya asam omega 3, vitamin E, K dan antioksidan.
Untuk semua alasan ini, Moms harus menggunakan minyak zaitun sebagai produk alami jika memiliki masalah usus.
Berikut empat cara menggunakan minyak zaitun untuk menghilangkan konstipasi.
Baca Juga : 8 Kebiasaan Jorok yang Dilakukan Si Kecil, Cegah Jika Ia Lakukan Ini
1. Minyak zaitun dan jus lemon
Obat ini sederhana, murah dan bekerja dengan cepat.
Namun, ingat untuk tidak menambahkan banyak jeruk nipis.
Menambahkan banyak jeruk nipis mengakibatkan meningkatnya keasaman di perut.
Sehingga, dengan meminum campuran tersebut secara teratur di malam hari, dapat membantu melumasi usus besar Moms.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Adakah Cara Mengeluarkan Racun Rokok dari dalam Tubuh?
Akibatnya, sembelit pun reda.
Bahan
1 sendok teh jus lemon (5 ml)
1 sendok makan minyak zaitun extra virgin (15 ml)
Persiapan
Campur semua bahan dan minum.
2. Minyak zaitun dan yogurt
Meskipun mungkin tampak seperti campuran yang tidak biasa, ia memiliki banyak manfaat.
Faktanya, yogurt adalah sumber alami dari bakteri fermentasi yang membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat.
Bahan
1 cangkir yogurt (250 ml) 1 sendok makan minyak zaitun (15 ml)
Baca Juga : Dampak Tidur di Lingkungan Bising, Bisa Menurunkan Kesuburan Pria!
Persiapan
Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun ke secangkir yogurt dan aduk rata.
Minumlah tiga kali sehari dengan perut kosong.
Akibatnya, Moms akan mulai memperhatikan lebih sedikit kembung.
3. Minyak zaitun dan pisang
Adakah orang yang tidak tahu bahwa pisang adalah sumber potasium yang kaya?
Kombinasi ini akan memberikan cukup banyak potassium untuk melakukan fungsi vital mereka.
Faktanya, potasium membantu gerakan alami dan lambat dari usus.
Akibatnya, ini mencegah akumulasi gas dan pembengkakan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 7 : Aturan Olahraga Saat Hamil yang Perlu Diketahui
Bahan
1 pisang
1 sendok makan minyak zaitun (15 ml)
Persiapan
Pertama, kupas dan potong pisang menjadi irisan.
Kemudian, campurkan dengan minyak zaitun.
Ketika menjadi pasta halus, konsumsilah.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Adakah Cara Mengeluarkan Racun Rokok dari dalam Tubuh?
4. Minyak zaitun dan kopi
Kafein merupakan stimulan otot yang kuat di usus besar.
Akibatnya, itu meningkatkan laju aliran usus. Pada saat yang sama, itu melunakkan tinja.
Bahan
1 cangkir kopi panas (250 ml)
1 sendok makan minyak zaitun extra virgin (125 ml)
Persiapan
Pertama, kombinasikan kedua bahan tersebut. Kemudian, minum di pagi hari.
Dengan melakukan ini sebagai rutinitas harian, Moms akan membantu melumasi usus besar.
Baca Juga : Harga Diri Jadi Rendah Sejak Menjadi Ibu? Moms Tidak Sendiri!
Akibatnya, mungkin memiliki lebih sedikit masalah pencernaan.
Penting untuk menekankan bahwa semua kiat ini harus disertai dengan diet seimbang yang kaya serat.
Kurangi asupan lemak jenuh dalam produk olahan.
Sebaliknya, pilih makan buah seperti jeruk, atau buah prem.
Sayuran seperti asparagus, lobak Swiss, bayam dan selada, juga membantu memulihkan gerakan usus.
Jangan lupa untuk menggunakan minyak zaitun untuk meredakan sembelit!