8. Berolahraga agar tidur lebih baik
Olahraga juga membantu tidur.
Baca Juga : Puluhan Karyawan Derita Leukemia dan Tumor Otak, Samsung Minta Maaf dan Beri Kompensasi!
Studi menunjukkan bahwa anak-anak aktif tertidur lebih cepat dan terlelap lebih lama daripada anak-anak yang tidak banyak bergerak.
Semakin giat aktivitasnya, semakin cepat mereka tertidur.
Ketika anak mendapatkan istirahat yang cukup, mereka lebih mampu mengendalikan emosi dan membuat pilihan makanan sehat.
Mereka juga memiliki lebih banyak energi untuk bergerak sepanjang hari.