4. Berolahraga adalah penguat energi alami
Ketika remaja lelah belajar, disarankan berjalan cepat atau beberapa menit melompat-lompat atau main bola basket.
Baca Juga : Mengapa Perempuan Mau Jadi Selingkuhan Atau Istri Kedua? Begini Beberapa Alasannya
Lebih baik daripada beralih ke kopi, soda, atau minuman energi untuk dorongan buatan.
Gula dalam soda dan minuman energi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Kafein dapat membuat cemas dan mudah tersinggung.
Setelah 10 menit mengistirahatkan otak untuk mendapatkan aliran darah, anak akan kembali segar, berenergi, dan siap untuk fokus kembali.
5. Latihan pikiran untuk bersantai
Ketika anak-anak stres dan mencari makanan untuk menghilangkan stres, lebih baik berolahraga untuk bersantai sebagai gantinya.
Latihan tidak selalu harus membangkitkan semangat.
Anak-anak atau remaja dapat mengubah olahraga menjadi sejenis meditasi yang santai.
Daripada mengalihkan perhatian mereka dengan menonton TV atau mendengarkan musik di atas treadmill, disarankan untuk fokus lebih dalam saat mereka berlari.
Minta untuk merasakan napas, ritme kaki memukul treadmill, dan detak jantung mereka.
Dibutuhkan waktu agar terbiasa, tetapi pendekatan ini dapat membantu Si Kecil merasa sangat rileks setelah berolahraga.
Ketika santai, lebih mudah untuk lebih memperhatikan pilihan sehat.