"Orang-orang mungkin berpikir mereka perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengangkat beban, tapi hanya dua set per hari yang membutuhkan waktu kurang dari lima menit bisa efektif," jelas Bebek-chul Lee, PhD, profesor kinesiologi.
Lee mencatat bahwa meskipun latihan kardio lebih mudah untuk dimasukan ke dalam gaya hidup seseorang.
Baca Juga : Mudah! Agar Si Kecil Rajin Menabung, Gunakan Cara Berikut Ini
Penting untuk mencoba mencari waktu untuk ikut serta dalam pelatihan kardio atau aerobik.
Sebenarnya kegiatan ini dapat mencakup kegiatan gaya hidup sehari-hari seperti berkebun dan mengangkat tas belanja.