Nakita.id - Setelah seharian bekerja, tubuh pasti akan terasa lelah dan relaksasi menjadi satu-satunya yang terpikir oleh Moms atau Dads.
Dengan relaksasi, Moms akan memberi waktu pada tubuh untuk beristirahat sejenak dari rutinitas, dan mendapatkan kembali energi yang sudah terkuras.
Banyak cara yang bisa Moms lakukan sebelum tidur, agar tubuh terasa rileks usai beraktivitas.
Baca Juga : Penangkal Stres Alami, Yuk Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur!
Inilah beberapa cara terbaik Moms:
1. Meditasi
Dilansir dari magforwomen.com, meditasi sebaiknya dilakukan di lingkungan yang sunyi, di mana Moms dapat fokus dan bernapas dalam-dalam.
Pernapasan dalam akan membawa oksigen segar ke dalam tubuh.
Selain itu, meditasi yang tenang dapat menenangkan indera, dan membuat segar serta rileks.