Tubuh Terasa Lelah Setelah Bekerja, 8 Cara Sederhana Ini Bisa Bikin Rileks

Nakita.id - Setelah seharian bekerja, tubuh pasti akan terasa lelah dan relaksasi menjadi satu-satunya yang terpikir oleh Moms atau Dads.

Dengan relaksasi, Moms akan memberi waktu pada tubuh untuk beristirahat sejenak dari rutinitas, dan mendapatkan kembali energi yang sudah terkuras.

Banyak cara yang bisa Moms lakukan sebelum tidur, agar tubuh terasa rileks usai beraktivitas.

Baca Juga : Penangkal Stres Alami, Yuk Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur!

Inilah beberapa cara terbaik Moms:

1. Meditasi

Dilansir dari magforwomen.com, meditasi sebaiknya dilakukan di lingkungan yang sunyi, di mana Moms dapat fokus dan bernapas dalam-dalam.

Pernapasan dalam akan membawa oksigen segar ke dalam tubuh.

Selain itu, meditasi yang tenang dapat menenangkan indera, dan membuat segar serta rileks.

2. Melakukan pijatan seluruh tubuh

Pijat dapat menghilangkan rasa lelas setelah bekerja.

Lakukan pijatan pada seluruh tubuh mulai dari leher, bahu, kaki dan lengan untuk meningkatkan sirkulasi darah serta melepaskan stres dari tubuh.

Baca Juga : Tips Cantik Ala Titi Kamal, Mudah dan Tidak Butuh Biaya Banyak!

3. Dengarkan musik

Musik yang menenangkan bertindak seperti terapi untuk jiwa.

Nyalakan musik yang tenang sambil menutup mata dan berbaringlah di sofa.

Mendengarkan musik akan menenangkan indera dan membuat Moms merasa lebih rileks.

 

 

 

View this post on Instagram

Yuk lakukan 9 kebiasaan sehat ini, hanya #5MenitAja Moms! Tidak hanya membuat hidup lebih baik, tetapi banyak energi dan semangat dalam diri. http://nakita.grid.id/read/02959317/yuk-lakukan-9-kebiasaan-sehat-ini-hanya-5menitaja-moms . . . #5MenitAja

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Nov 22, 2018 at 10:22pm PST

4. Menari

Mendengarkan musik sambil menari juga bisa mengurangi rasa lelah dan beban yang sedang dihadapi.

Selain membuat tubuh dan pikiran rileks, menari bisa membuat suasana hati Moms yang sedang buruk menjadi lebih baik.

5. Banyak tertawa

Pulang bekerja, cara lain yang bisa bikin Moms rileks yaitu dengan banyak tertawa.

Baca Juga : Cara Menenangkan Balita yang Terlalu Aktif, Hati-hati dengan Tanda Ini

Moms bisa menonton acara komedi favorit baik di televisi atau melalui media sosial yang bisa membuat tertawa dan senang.

Karena, tertawa adalah cara terbaik untuk menghibur suasana hati setelah bekerja di luar seharian.

6. Membaca buku

Berbaring di sofa ditemani dengan secangkir kopi dan buku, menjadi pilihan tepat untuk bersantai.

Ini akan mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres.

Jika Moms tidak terlalu suka membaca, Moms bisa mencoba untuk melihat-lihat majalah.

7. Mandi air hangat

Berendam di dalam bak mandi yang berisi air hangat dengan beberapa minyak aromatik esensial atau sabun, dapat membuat tubuh rileks.

Baca Juga : Bersahabat Sejak Lama, Meghan Markle Tak Akan Hadir di Pernikahan Priyanka Chopra, Ada Apa?

Tidak lupa, putar musik yang menenangkan selama mandi ya Moms.

Cara ini akan lebih efektif jika dilakukan sebelum tidur, sehingga membuat tidur semakin pulas.

8. Hubungi teman-teman

Moms bisa coba menghubungi teman lama untuk sekadar bertukar cerita.

Beberapa percakapan singkat ini akan membuat Moms rileks dan menghibur suasana hati.

Namun, setiap orang pasti menyukai bentuk relaksasi yang berbeda.

Untuk itu, penting lakukan hal-hal menyenangkan yang Moms atau Dads sukai.

Baca Juga : Kelebihan Asupan Vitamin A Bisa Berbahaya, Catat Dosis yang Tepat

PROMOTED CONTENT