2. Kacang Polong
Baik mengonsumsi kacang hitam, buncis, kacang, kacang navy, atau jenis kacang polong lainnya, Moms perlu menambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet harian.
Sebab kacang adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup untuk memproduksi hormon otak yang dikenal sebagai neurotransmitter.
Cobalah untuk mendapatkan setidaknya satu setengah cangkir kacang setiap hari.
Moms dapat menikmatinya sebagai topping salad, ditambahkan ke sup, atau dicampur dengan bumbu dan sentuhan garam laut untuk saus yang lezat.
Baca Juga : Diare Hingga Masalah Ginjal, Ini 6 Risiko Makan Tomat Berlebihan
3. Edamame
Edamame, kacang hijau organik ini ialah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin B kompleks.
Vitamin ini diperlukan untuk energi otak yang cukup, termasuk: tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat dan piridoksin (vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6, masing-masing).
Baca Juga : Tak Perlu Repot, Begini Cara Mudah Membuat Kamar Mandi Tetap Bersih Setiap Hari