Nakita.id - Pernahkah Moms merasa depresi? Atau mungkin Moms sedang mengalaminya saat ini?
Beberapa tanda depresi yaitu; keinginan makan yang meningkat atau berkurang drastis, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Depresi juga ditandai dengan selalu merasa terganggu dengan hal-hal kecil, tidak bisa fokus atau berkonsentrasi, dan tak lagi menikmati hal-hal yang membuat bahagia.
Jika Moms seperti kebanyakan orang yang menderita depresi, mungkin alam bawah sadar Moms akan mudah untuk meraih semua makanan yang membuat rileks kembali.
Namun sebenarnya, ada makanan yang justru memperburuk kondisi serius ini.
Misalnya jus buah, roti panggang, minuman bersoda dan berkafein, dan juga saus tomat.
Baca Juga : Alami Kecemasan dan Depresi? Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari
Tapi ada pula makanan yang justru dapat membantu menyembuhkan depresi atau mengurangi keparahan gejala, dan belum banyak orang yang mengetahuinya.
Ada banyak makanan yang sangat baik untuk dipilih jika Moms sedang mengalami depresi, tetapi ini adalah 9 pilihan terbaiknya:
1. Kacang Almond
Magnesium sangat penting untuk produksi dan berfungsinya serotonin yang mengatur suasana hati, namun kebanyakan orang kekurangan mineral esensial ini.
Ada banyak sumber magnesium yang sangat baik, termasuk banyak makanan yang mengikuti, tetapi almond adalah yang terbaik.
Nikmati almond mentah setiap hari untuk membantu memulihkan kadar magnesium dalam tubuh.
Baca Juga : 5 Kemungkinan Penyebab Pembengkakan Jari dan Sendi, Cek Sekarang!