Nakita.id - Apakah Moms ingin menurunkan berat badan dengan cepat?
Ternyata ada beberapa kebiasaan makan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Moms dapat menurunkan berat badan dengan menerapkan beberapa kebiasaan makan yang dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh Moms.
Baca Juga : Wah 5 Jenis Sarapan Ini Ampuh Membantu Menurunkan Berat Badan
Berikut 7 kebiasaan makan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat:
1. Makan sebelum jam 7 malam
Kenapa jam 7 malam? Karena bagi kebanyakan orang hampir 3 atau 4 jam lebih awal dari waktu tidur, yang cukup untuk saluran pencernaan Moms untuk mencerna makan malam, jadi Moms tidak nyaman ketika tidur.
Ditambah lagi, makan pada jam 7 memberi tubuh Moms periode puasa 12 atau 13 jam dari makan malam hingga sarapan yang merupakan cara yang bagus untuk mengurangi jumlah kalori yang Moms makan sepanjang hari.
Baca Juga : Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Berbagai Manfaat Minum Air Madu Hangat Secara Rutin
2. Singkirkan semua gangguan saat Moms makan
Jika Moms fokus pada layar ponsel atau menonton film atau bahkan membaca buku saat makan, Moms pada dasarnya tidak berfokus pada apa yang dimasukkan ke dalam mulut dan tubuh.
Ini adalah cara tercepat untuk menambah berat badan karena ketika Moms tidak fokus, Moms tidak menghiraukan isyarat tubuhnya penuh, dan karenanya cenderung makan berlebihan.
3. Duduk saat makan
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi para peneliti telah membuktikan bahwa mereka yang berdiri dan makan akhirnya makan 30% lebih banyak dari yang dibutuhkan selama makan berikutnya.
Ketika Moms berdiri, tubuh Moms gagal untuk memproses makanan yang baru saja Moms makan yang menyebabkan Moms makan berlebihan saat makan berikutnya.
Baca Juga : Cara yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
4. Masak makanan di rumah
Ketika masak makanan di rumah, Moms lebih memperhatikan apa yang Moms masukkan ke dalam makanan dan apa yang masukkan ke piring.
Jadi, jika Moms ingin menurunkan berat badan, masaklah makanan Moms di rumah lebih sering.
5. Jangan makan saat bosan
Moms harus mengubah kebiasaan buruk ini.
Jadi, jika Moms bosan, cari aktivitas lain seperti baca buku, nonton film, main game, dan lain-lain.
Baca Juga : Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam, Rasakan Khasiat yang Mujarab untuk Tubuh!
6. Minum air saat haus, jangan hilangkan haus dengan makanan
Kita sering cenderung makan ketika haus dan tidak memiliki air di sekitar kita.
Jadi, bantulah tubuh Moms dan bawalah sebotol air kecil setiap saat sehingga jika Moms haus Moms dapat langsung minum, bukan dengan mengonsumsi makanan yang salah.
7. Jangan minum minuman tanpa kalori
Mereka mengatakan Moms tidak akan menambah berat badan jika Moms meminumnya, tetapi mereka semua bohong.
Karena kebenarnya adalah minuman nol kalori menggantikan gula dengan pemanis buatan yang akan menambah berat badan tanpa kalori.