Sementara itu, kram kaki dapat dicegah dengan olahraga dan meregangkan otot di bagian belakang kaki.
"Jaga agar telapak kaki rata dan kaki lurus dan condong ke depan dengan tangan terulur ke atas dengan telapak tangan mendorong ke dinding," papar Dr. Jaffee.
Adapun langkah lainnya yaitu tetap terhidrasi, bersepeda statis selama beberapa menit sebelum tidur pada kecepatan yang rendah, hingga konsumsi suplemen mineral dan vitamin (B kompleks dan vitamin E).
Jika kram kaki terjadi secara berulang dan semakin parah, maka segera periksa ke dokter untuk mengetahui lebih lanjut apakah terkait dengan masalah metabolisme atau neurologis yang mendasarinya.