Nakita.id - Jika Moms makan kismis di pagi hari sebagai sarapan, Moms akan memberi tubuh dorongan vitamin dan mineral.
Moms mungkin tidak mempercayainya, tetapi makan kismis di pagi hari merupakan kebaikan untuk kesehatan Moms.
Jika Moms makan kismis di pagi hari dan terutama dalam beberapa jam pertama Moms akan mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh.
Baca Juga : Konsumsi 4 Kismis Sehari, Ini Deretan Manfaat yang Menakjubkan
Berikut 6 alasan mengapa Moms harus makan kismis di pagi hari:
1. Menurunkan tekanan darah
Kismis membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Moms.
Kismis mengandung glukosa, sehingga kunci untuk mendapatkan manfaat maksimalnya adalah mengonsumsinya secara teratur tetapi dalam takaran cukup.
Baca Juga : Redakan Disfungsi Seksual, Ini Berbagai Manfaat Tak Terduga Kismis
2. Kismis penuh energi dan membantu melawan anemia
Kismis kaya zat besi yang dapat membantu mengobati anemia.
Mereka juga kaya akan vitamin B kompleks, penting utuk produksi darah baru.
Jumlah tembaga yang tinggi dalam kismis juga meningkatkan pembentukan sel darah merah yang tepat.
Di sisi lain, kismis sangat kaya karbohidrat untuk mencegah kelesuan di pagi hari.
3. Kismis membantu membersihkan tubuh
Cara yang menarik untuk memanfaatkan sepenuhnya khasiat alami kismis adalah dengan merendam kismis semalaman dan kemudian minum airnya.
Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fungsi hati dan ginjal Moms.
Baca Juga : Empat Cara Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Mengatasi Sembelit
4. Mencegah sembelit
Saat Moms makan kismis, mereka akan membengkak karena kandungan seratnya yang tidak larut.
Proses alami ini mendorong pergerakan usus Moms, sambil mendetoksifikasi dan memindahkan tinja sehingga dapat dihilangkan dengan benar.
Selain itu, saat Moms mengalami diare, serat larut ini menyerap cairan dan dengan demikian secara bertahap memperbaiki masalah sambil menjaga Moms bergizi baik dan melawan kelemahan.
Baca Juga : Awas, Pola Tidur yang Buruk Bisa Menyebabkan Risiko Patuh Tulang
5. Cara terbaik merawat tulang di pagi hari
Jika Moms menambahkan segenggam kismis ke dalam yoghurt, Moms akan memberi kalsium yang dibutuhkan tulang.
Selain mengandung kalsium, kismis juga kaya kalium.
Kalium adalah nutrisi penting lain yang membantu melawan osteoporosis dan degenerasi sendi yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga : Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Minum Air Putih Saja Tanpa Minuman Gula
6. Membantu menjaga basa tubuh
Tubuh yang asam sering menimbulkan masalah kulit seperti jerawat.
Bagian dalam tubuh Moms juga dipengaruhi oleh ketidakseimbangan pH ini.
Artritis semakin memburuk, seperti halnya risiko Moms menderita batu ginjal atau kolesterol tinggi.
Jika Moms mulai makan segenggam kismis saat sarapan, Moms akan mendapatkan potasium dan magnesium yang Moms butuhkan.
Kedua mineral ini bertindak sebagai perantara untuk tubuh yang lebih basa.
Mereka mampu menetralkan keasaman yang cenderung membahayakan kesehatan.