Nakita.id - Asam lambung atau GERD merupakan penyakit gangguan pencernaan yang harus kita waspadai.
Sebabnya, sakit asam lambung yang tidak kunjung sembuh, dapat menyebabkan GERD (Gastro Esophageal Reflux Disaese).
Menjaga pola makan dan pola hidup sangat penting bagi pencernaan. Untuk itu, kita juga perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Buah-buahan salah satunya. Merupakan sumber vitamin dan kebutuhan serat serta energi, kita juga tidak boleh lupa mengonsumsinya. Berikut 5 buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan GERD.
1. Air buah kelapa
Air buah kelapa mengandung lebih banyak mineral dan senyawa yang bersifat menenangkan sistem pencernaan di dalam tubuh
Hal inilah yang bermanfaat menghilangkan radikal racun dalam tubuh.
Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat membantu mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal dan memperlambat peradangan lambung.
Baca Juga : Lisa Blackpink jadi Korban Rasisme, Begini Kepribadian Pelaku Rasisme
Untuk penderita asam lambung atau GERD supaya konsumsi satu buah air kelapa dalam sehari, dan bisa dilihat nanti hasilnya selama dua minggu kedepannya
2. Buah pepaya
Buah pepaya mempunyai kandungan yang baik untuk dicerna. Isi kandungannya antara lain Vitamin B1, B2, Vitamin A dan Vitamin C.
Buah pepaya juga mengandung mineral seperti magnesium, sulfur, zat besi, dan kalium.
Kandungan mineral tersebut akan melancarkan pencernaan kita, termasuk meredakan asam lambung.
3. Buah apel
Buah apel mengandung pektin dan glisin. Kedua Kombinasi tersebut mengandung antasid dan menjadikan apel sebagai buah untuk mengobati sakit maag.
Apel juga mampu mengatasi rasa mual, mulas dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebih pada pencernaan kita.
Baca Juga : Moms, Sedikit Quality Time Bersama Anak Ternyata Penting Loh!
4. Buah pisang
Pisang mengandung serat yang tinggi. Selain itu, kandungan lemak dan proteinnya pun rendah.
Buah pisang juga diakui sebagai sumber energi yang punya sedikit kandungan efek pencahar.
Bagi kita yang menderita sakit maag, pilihlah sebuah pisang yang sudah matang, berwarna kuning terang dan konsumsi pisang sebagai menu sarapan sehat kita.
5. Buah peach atau persik
Buah manis memiliki peran sebagai kandungan obat diuretik dan obat pencahar sekaligus. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin A, C dan E yang bisa mencegah kanker di dalam pencernaan kita.
Sedangkan kandungan mineralnya seperti kalium, fosfor dan magnesium berperan sebagai pelindung sistem kekebalan tubuh yang baik.
Dengan teksturnya yang lembut dan mudah dicerna, buah peach ini, dapat meningkatkan kinerja sistem perncernaan bagi kita yang menderita sakit asam lambung dan GERD.
Baca Juga : 5 Hobi Sederhana Ini Obat Mujarab Atasi Stres Untuk Moms, Coba Yuk!
Tidak hanya buahnya saja, kita juga bisa membuat obat sakit asam lambung dengan merebus daun peach dan daging buah peach, minum setiap hari sebanyak 2-3 kali perhari. Semoga bermanfaat ya Moms. (*)
editor tolong tambahkan sumber : tribunnews.com