Menurut Spano, tujuan dari makan sebelum olahraga adalah untuk menyediakan energi agar bisa mengangkat beban yang lebih berat sehingga pembakaran kalori lebih cepat dan lebih keras.
Secara keseluruhan, makan sebelum berolahraga akan memberi kita energi ekstra yang sangat bermanfaat ketika kita berolahraga.
Mancela dan Spano menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat sederhana 2-3 jam sebelum berolahraga.
Baca Juga : Setelah Prank-nya Gagal Total, Atta Halilintar Malah Merasakan Jadi Seorang Gembel Di Pesawat
Jika khawatir akan mengalami gangguan pencernaan karena makan sebelum olahraga, Moms bisa mengonsumsi makanan kecil seperti pisang saat tiga jam sebelum latihan.
"Ada juga pilihan seperti jelly dan permen jelly yang bisa dicerna sangat cepat," kata Spano.
Hal penting yang harus dilakukan saat mengalami masalah pencernaan karena makan sebelum olahraga adalah memeriksa kembali apa yang ada dalam makanan kita.
Baca Juga : Dibayar Hingga 1 Miliar, Andre Taulany Malah Traktir Teman Anaknya yang Berkunjung Ke Rumah dengan Ini