Spano mengatakan, makanan tinggi serat atau mengandung bahan-bahan seperti gula alkohol, inulin, dan akar sawi putih dapat menyebabkan gas dan kembung.
Semua makanan itu tak mengandung zat yang diperlukan untuk berolahraga.
Jadi, cobalah mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun kaya karbohidrat untuk meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Baca Juga : Suapi Jan Ethes, Penampilan Sederhana Menantu Presiden Ini Langsung Banjir Pujian Warganet