Sayuran hijau kaya akan kalsium yang telah terbukti membantu berperan dalam proses pembakaran lemak tubuh.
3. Apel
Beberapa penelitian menemukan fakta, makan buah tertentu di antara waktu makan atau tepat sebelum makan bisa membantu menghilangkan rasa lapar.
Buah seperti apel sangat cocok dimakan jika kita sedang dalam program melangsingkan badan.
Apel mengandung pektin, serat yang larut dalam air dan bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Baca Juga : Hati-hati Memakan 5 Menu Makan Siang Ini Lho! Bisa Berisiko Bagi Kesehatan
4. Sup
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa sup merupakan makanan rendah kalori yang bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Dikarenakan sup mengandung banyak air dan sayuran yang kaya akan serat.
Selain itu, dikutip dari penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan makanan dengan kadar air yang tinggi efektif untuk mengurangi asupan energi lain yang bersumber dari makanan.