1. Obesitas
Bersepeda adalah cara terbaik menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh, membentuk otot, dan membakar lemak tubuh.
Kalau Moms yang mau menurunkan berat badan, rutin bersepeda sembari mengombinasi pola makan yang sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kita harus membakar 8,400 kilojoules setara dengan 2000 kalori) setiap minggu dengan berolahraga.
Bersepeda dapat menurunkan 1200 kilojoules atau sekitar 300 kalori per jam.
Kalau Moms dan Si Kecil bersepeda dua kali sehari, kebutuhan membakar lemak tersebut sudah terpenuhi.
Baca Juga : Masih Banyak Dilakukan Orangtua, Ini Konsekuensi Hukuman Fisik pada Anak, Bahayakan Masa Depan!
2. Penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung dapat teratasi dengan bersepeda.
Hal ini karena bersepeda secara rutin dapat menstimulasi jantung, paru-paru, dan sirkulasi.
Bersepeda juga menguatkan otot jantung, menurunkan denyut nadi dan mengurangi kadar lemak darah.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang berangkat kerja menggunakan sepeda memiliki paparan polusi dua sampai tiga kali lebih sedikit sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.
Danish study mengatakan 30,000 orang di usia 20 sampai 93 tahun yang rutin bersepeda dapat terhindar dari penyakit jantung.