Nakita.id - Berjalan adalah salah satu bentuk olahraga yang paling efektif, berkelanjutan, dan mudah untuk dilakukan.
Apalagi, Moms hanya perlu sepasang sepatu dan pakaian yang nyaman agar bisa mulai berjalan.
John Morton, MD, ahli penurunan berat badan dan kepala bedah bariatrik di Stanford University, mengatakan bahwa perlu bermeditasi sedikit ketika berjalan.
Tetapi, bagaimana jika berjlaan di tempat? Apakah melakukan gerakan ini juga akan membantu membakar kalori?
Baca Juga : Rajin Minum Rendaman Air dan Timun, Tubuh Akan Rasakan 5 Manfaat Hebat Ini!
Jawabannya ya, sampai batas tertentu.
"Saya lebih suka berjalan biasa, karena Anda melibatkan lebih banyak bagian tubuh," kata Dr. Morton.
Itu berarti metode ini lebih baik untuk menurunkan berat badan, karena lebih banyak gerakan sama dengan lebih banyak kalori yang terbakar.
Ini juga lebih disukai, "karena Anda mendapatkan lebih banyak gerakan, yang mencakup ayunan pendulum dari lengan Anda. Sementara berjalan di tempat lebih melakukan sedikit gerakan, dan hanya gerakan yang berulang pada sendi," tambahnya.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
Moms juga tidak akan mendapatkan manfaat kesehatan mental yang sama jika hanya berjalan di tempat.
Yaitu, "Melihat cakrawala dan pemandangan, memberi Anda istirahat dari tekanan kehidupan sehari-hari."
Tetap saja, Dr. Morton menekankan bahwa berjalan di tempat lebih baik daripada tidak sama sekali.
Ini mungkin cara yang baik untuk memulai jika Moms baru saja memulai untuk hidup lebih bugar.
Moms dapat melakukannya dari mana saja, di meja dekat sofa, di tempat kerja, atau di kamar.
Setelah meningkatkan kepercayaan diri dan tingkat kebugaran, Moms dapat berjalan kaki singkat di sekitar lingkungan, atau di treadmill.
Baca Juga : Trik Simpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Busuk, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu!
Secara keseluruhan, cara terbaik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan adalah mulai dari tempat Moms berada dan konsisten dilakukan.
"Temukan saja sesuatu yang cocok untukmu," tutup Dr. Morton.